November 27th, 2017

сова

О позвоночнике для бывших спорстменов2

Начало здесь https://kosarex.livejournal.com/3057434.html
Не везет мне с видео записями. На свой день рождения хотел кое-что показать, но камеру не принесли. В итоге получилась болтовня. Плавание по работе мышц ног отличается от приседаний. Нагрузка на внешнюю часть стопы, толкающие движения ног. Но есть важное сходство, движения принципиально отличаются от ходьбы или бега. Приседания отлично дополняют плавание, заставляя работать иные мышцы ног. Но важно иное - приседания это упражнение на одном месте. Вспомним классику - упражнения на столбе. Потдержание равновесия имеет негативную сторону, любой удар рукой или ногой предполагает нарушение равновесия при столкновении с предметом. Не надо бить по человеку, достаточно сильно ударить по теннисному мячу. Смещение центра тяжести неизбежно. Бег или ходьба - тоже смешение центра тяжести вперед. Для психического равновесия надо иногда останавливаться и побыть в своем пространстве.

Самый известный "спец" по приседаниям - Геннадий Головкин, в процессе тренировок делал и делает до 2000 приседаний в день и более. Но в ряде секций карате нагружают явно схожими движениями - прыжки на корточках, собственно приседания и прочее. Разные движения в присядку идут от вариаций приседаний на месте с выбросами ног, которые использовались для тренировок в те времена, когда тяжесть вооружений постоянно давила на плечи. Я к тому, что приседания имеют собственную ценность, которая для позвоночника особо важна и не сводима к подготовке организма для растяжки. Бег же трудно заменить чем-либо, поэтому и приседаний для уравновешивания нужно много. В возрасте это тяжело, но те, кто делает пробежки, легко перейдут от двадцати-сорока приседаний к двумстам. Тем более, не важно, сколько вы сделаете за раз. Через пару недель сделает пятьдесят, а потом можно даже делать перерывы, помахал руками, походил, покачал туловище, сделал ещё пятьдесят, снова передохнул, снова сделал приседания. Тут есть только один момент - отжимания лучше делать после приседаний, а подтягивания вполне можно сочетать.

Римский стул действует на колени и нижнюю часть позвоночника. Разгружается пресс, который дает очень большую нагрузку на позвоночник при ударах руками и ногами. Ослабление напряжения в нижней части позвоночника разгружает верхнюю часть. После можно сделать классический китайский прогиб назад, ноги немного согнуты, руки висят свободно, тело прогнуто назад и держится за счет напряжения пресса. Тягу к римскому стулу наблюдал у бывших боксеров, поэтому непонятно, почему они его делают после появления болячек, а не после тренировок, пока молоды,  для профилактики.

Самое таинственное для тренеров и непонятое боксерами это надувная груша. Было бы видео, показал бы, что классическое движение от себя по кругу вверх и далее вниз с ударом по груше фактически улучшенным вариантом ударов перевернутым кулаком, то есть базовой техники карате. Это снимает перегрузку от бега, поскольку при беге движения туловища и рук во многом аналогичны ударам по мешку, и перегрузку от ударов по мешку.

Груши у меня нет, попытался чуток поэкспериментировать и пришел к весьма специфическому ощущению - удары по надувной груше взаимосвязаны с раскрепощением икр ног. То есть, само по себе прыгание через скакалочку изначально придумывали для сочетания с работой с надувной грушей. Отсюда можно предложить простой метод расслабления. Например, раунд с грушей, раунд прыжков со скакалкой, раунд с грушей, раунд легкого бега по залу, раунд с грушей, раунд приседаний. А можно сочетать работу с грушей с каратистской проработкой блоков. Можно просто повращать руками назад и вперед. Но в любом случае это окажет положительное воздействие на позвоночник. А что дает использование скакалочки без надувной груши, дело мутное, поскольку сил отнимает много, дергает позвоночник, вдобавок, существует масса иных движений, выполняемых на носках. То есть, для позвоночника это не лучшая нагрузка.

Из наклонов для профилактики известен простой русский метод лечения небольших проблем с позвоночником - тысяча наклонов. Руки вверх без резкости в прогибе назад, руки и тело опустили, без гонки за сильным сгибом, никаких двойных прогибов вниз. Снова подняли руки, снова согнулись. Понятно, что для мужчин, привыкших махать топором, это не великая нагрузка. Здесь схожий принцип - наклоны как и приседания делаются без цели как подготовки к дальнейшей растяжке. Мне не очень помогло, но возникло ощущение, что в своё время надо было использовать этот метод для профилактики. Например, делать раз в месяц.
сова

Сало на Украине и "лишний" народ

https://lenta.ru/news/2017/11/27/ukrbacon/
По данным статистической службы страны, к середине ноября за килограмм сала просили около 68,11 гривен (150 рублей), что на 68 процентов больше, чем в начале года. Свинина за этот же период подорожала на 28 процентов.

В некоторых регионах Украины стоимость сала с начала года выросла в два раза — в Одесской области оно подорожало на 101 процент, в Николаевской — на 106 процентов. «Абсолютным рекордсменом по цене стал Киев, где к концу года за кило продукта просили в среднем 125 гривен (270 рублей — прим. «Ленты.ру»)», — отмечают украинские «Вести».


Ключевыми поставщиками сала на украинский рынок традиционно являются частные домохозяйства. Но сейчас держать свиней становится невыгодно, так как отходов со стола становится все меньше, и селянам приходится закупать дорогие корма. «Себестоимость продукции, в том числе и сала, резко выросла. Как ни смешно это звучит, [но] мы объедаем свиней», — сказал директор Украинской ассоциации поставщиков торговых сетей Алексей Дорошенко.

Вот уж не знаю, что делать с разными бредящими торгашами.  Рост цен на сало отражает падение продаж свинины. Не выгодно держать свиней, выгодно съездить в Польшу и заработать. Вот уж не надо думать, что свиньи едят только то, что осталось на столе хозяев. Аппетит у свиньи побольше, чем у человека. На заработки в Польшу и Россию едут сплошь и рядом "лишние" по Собянину граждане. Да, семьсот баксов в месяц не так уж много, но лучше пять месяцев получать семьсот баксов, чем каждый месяц сто пятьдесят. Тут уж не до разведения свиней, поскольку свинья требует ежедневного присмотра. А хваленые свиноводческие комплексы не могут производить свинину и сало по прежним, дешевым ценам. Корма они тоже продают слишком дорого.

В России схожая картина. Давили крестьянские подворья и получили всплеск цен на продукцию. Лишние люди оказались далеко не лишними. На Украине сорок соток было нормой, в России крестьянам максимум давали двадцать пять. Последствия понятны.
сова

Хворостовский умер от рака головного мозга

Это очень модная болезнь в наши времена. Лет двадцать назад на население наводили сглаз разные Кашпировские и Чумаки. Далеко не все умерли от рака головного мозга. Чаще инфаркт и кладбище. Уж не знаю, как среди рядового населения, но рак головного мозга стал популярен среди тех, кто много общался с пресловутыми элитариями. В принципе это давно известное явление - определенные личности в процессе общения вызывают у других разные заболевания. Они сами знают, много было случаев, когда вызов на ковер приводил к инфаркту даже вопреки формальным намерениям вызвавших.

Болезни вроде неврастении и даже рака головного мозга распространяются не хуже гриппа. Наобщается какая-нибудь секретутка со своим начальничком, потом вся семья у неё болеет неврастенией или ещё чем. Половой контакт с секретуткой отнюдь не обязателен. Неврастения легко распространяется также неполовым путем и передается детям, родителям, братьям и сестрам. Такова цена бабла и общения. Хворостовский долго крепился и умер только в 67. Большинство мужчин умирает раньше. Увы, западные специалисты так и не научились лечить последствия проживания в России.
сова

Нас запугивают

http://www.mk.ru/politics/2017/11/27/rossiyskikh-shkolnikov-gotovyat-k-uchebe-v-rezhime-voennogo-vremeni.html
Министерство образования Красноярского края выпустило методичку об организации учебного процесса в военное время. Документ быстро разошелся по соцсетям, вызвав легкую панику среди интернет-пользователей. Чиновники уверяют, что рекомендации были даны в плановом порядке.

Сейчас соответствующие органы пытаются выяснить, откуда пошла утечка информации. "Соответственно, когда человек, который этот документ выложил в сеть, будет найден, он будет наказан", – подчеркнула представитель ведомства.

В ноябре этого года Владимир Путин заявил, что все крупные предприятия, будь то частные или государственные, должны быть готовы "быстро увеличивать объемы оборонной продукции".

Подобные документы или рассылаются по всей стране, или это нелепая самодельщина. Аналогичен скандал в Свердловской области с запретом называть русский язык родным, поскольку это, так сказать, оскорбляет национальные меньшинства. Самодеятельность на местах нелепа, если за ней нет иных целей, например, поставить всех на уши, приучить к какой-либо идее, например, что завтра будет война.


Между тем, у США в загашнике есть ещё обширный выбор санкций. Тут и арест граждан вроде Керимова, и конфискация офшорного бабла как на Кипре, возбуждение уголовных дел и так далее. Тут тоже логика простая - если в Кремле захотят повоевать, это не значит, что ему позволят это сделать.

сова

Привычное хамство


 Зверская надпись, поскольку предполагает очень простой перевод на русский - мне не жалко Некрасова, Пушкина, народ и всю Россию, поскольку я знаю свою правду. А моя правда выше Некрасова, Пушкина, народа и России. Никогда не сомневался, что Достоевский был глубоко аморальной личностью.

Позерство при этом пованивает игрой в бескорыстие - ах, я готов отказаться от выгод, которые мне несет моё уважение и моя любовь к Некрасову, Пушкину, народу и России. Короче, мне от правды один убыток, а я терплю. Вот не выгодно мне знать или искать правду, ох, не выгодно, ох, бить и преследовать меня готовы за правду, а я терплю.

Вот это хамство потом подхватил Ленин, когда стал рассуждать, что во имя высшей, социалистической правды у социалиста нет отечества, Россию и весь русский народ вполне можно принести в жертву во имя высшей правды, причем совершенно бескорыстно. Бескорыстно жить на отнятой у владельцев даче в Горках, бескорыстно брать себе шубу из шубохранилища созданного за счет конфискации шуб у владельцев, бескорыстно пользоваться кремлевским пайком, хранить чужое золотишко в сейфе и так далее.

Совершенно не случайно большевики спорили о том, что делать с Достоевским - запретить или навязать народу через школьное образование? Христианская бесовщина и марксистская бесовщина конкурируют вплоть до взаимной ненависти, поскольку имеют общие корни, но корни им помогают и объединяют.
сова

Знакомая фамилия

https://harmfulgrumpy.livejournal.com/1293667.html

Вот так незаметно всплывает правда об Аркашке Гайдаре. Помню, как советская пропаганда и либералы впаривали нам, что фамилия Гайдар это псевдоним, взятый из хакасского языка. Нет, это одна из многих западенских фамилий. Аркаша присвоил себе данные убитого чекистами Голикова. От этого проблемы. Убили-то пацана лет четырнадцати, а по его документам оказалось что Аркаша в 15 лет командовал зондеркомандой чекистов, расстреливая крестьян на Тамбовщине, в 16 лет прославился своими зверствами в Хакассии и был срочно демобилизован, поскольку как психопат не мог подчиняться элементарным приказам.

Далее обычный фокус - взял фамилию, чтобы знающие понимали, откуда у него корни, а не знающие только ушами хлопали "Хакассия, экзотика, романтичная душа, всадник, скачущий впереди всех". Самое любопытное, что вроде бы умные люди ковырялись в его биографии и пытались "разоблачить" его, дескать, Гайдар это просто крик Эй, а не гордый всадник, скачущий впереди войска. Бросьте, господа, перечитайте его рассказ Голубая чашка. Там отнюдь не нижегородская зима, а львовская или варшавская слякоть. Гайдар это не обязательно фамилия его родителей, просто, если он взял бы что-нибудь вроде Пшебышевский или Рабинович, не получилось бы разводки. Ненависть Аркаши Гайдара к русским вызвана тем, что его мать была проституткой, специализировавшей на обслуге русских офицеров. Отец знал, но не препятствовал, сыну не говорил, что с мамашей в доле. Дальше полный набор комплексов по Фрейду.
сова

Смерть генералов

https://etoonda.livejournal.com/2386291.html
Список убитых военных впечатляет. Однако, Трошев погиб в "сомнительной" авиакатастрофе, Шаманов оказался в больнице из-за грузовика, случайно бросившегося на таран. Они проявили себя в войне с Грузией и во второй чеченской. Вывод прост - убивали за способность управлять войсками. А уцелевшие, вроде Стрелка-Гиркина, воевать не умеют.

Можно вспомнить ликвидацию ученых в арабских странах и в Иране. Убивали за научную ценность. Кто-то физик, кто-то химик. Это так называемое преемптивное уничтожение. Участие в том или ином проекте только предлог, чтобы не догадалисть, что убивают за профессиональную ценность.
сова

Аркаим - один из центров культуры городов

Культура городов один из подвидов Андроновской культуры. Сама культура простиралась от Поволжья до Енисея. Принято относить её к 1700-1200 гг до н.э.

По карте виден маленький подлог. Афанасьевская культура предшествовала Андроновской. Представители Андроновской культуры разводили лошадей и освоили производство колесниц со спицами. Потом традиция производства колесниц стала заметна на всей Евразии.

Колесницы распространялись вместе с представителями курганной культуры. Потихоньку дошли даже до Желтого моря, а также Англии и Испании. Внешний вид представителей андроновской культуры был вполне европеоидным. Хотя на востоке, в Минусинске, также встречались в поселениях монголоиды, практически, все женщины. Вот эта карта распространения колесниц очень не нравится кой-каким борцам с пресловутым, арийским влиянием.

Анализ ДНК показывает, что носители одинаковой с жителями Аркаима гаплогруппы по сей день обитают в Европе. Причем, живут даже в Исландии.

Однако, самое важное, что Урал ещё до андроновской культуры был местом традиционного производства мышьяковистых бронз. Именно там медь часто смешана с мышьяком, поэтому производство бронзы не требует перевозок оловы и меди из разных источников для смешения. Урал как центр производства бронз был весьма важен для племен на огромных расстояниях от него.http://cultprosvet-mag.livejournal.com/26231.html Примером массового производства, может быть изготовление наконечников для стрел или копий.. Эксперимент, проведенный английскими археологами и специалистами по литью, показал что в литейной форме один мастер с несколькими квалифицированными помощниками мог отлить за неделю около 10 тыс. наконечников, шесть литейщиков могли за месяц отлить более 500 тыс. наконечников, переработав при этом до 2 т металла [1, 96].

Данный эксперимент показывает, что массовое производство бронзовых изделий позволяло удовлетворить потребности в орудиях труда огромные массы населения. Один только Аркаим мог обеспечить сотни тысяч человек наконечниками стрел и копий, топорами, мотыгами, пилами, втулками для колесниц, удилами и пряжками. Перевозка тогда тоже не была проблемой. Лошадей запрягали в сани или колесницы. Один возница мог зимой на санях перевести сотни килограмм изделий из бронзы. Так что, Культура городов была просто местом производства бронзовых изделий в рамках более крупной культуры.

Если исходить из логики последствий обилия орудий труда и дешевизны их производства, то регион Урала должен был процветать и отличаться высокой рождаемостью, а также хорошей вооруженностью населения, что создавало основу для возможности миграции в поисках мест с новыми пастбищами и почвами для земледелия. Наконец, сам регион производства орудий невольно становился центром, чей язык становился важным и популярным в силу потребности в торговле окружающих народов с данным центром и закупки металлических изделий.